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Heute schon ausreichend getrunken?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Wichtig dabei ist die gleichmäßige Verteilung über den Tag. Dazu eine Karaffe oder Flasche mit den Uhrzeiten beschriften, mit Wasser füllen und am Vormittag und am Nachmittag jeweils bis zur angegebenen Marke leeren. 1/4 Liter pro Stunde schaffen auch „Wenig-Trinker“.